O artigo referenciado abaixo de Civinski, Montibeller e Braz (2011) apresenta uma excelente revisão bibliográfica sobre a importância do exercício físico no envelhecimento. Os sistemas esquelético, articular e muscular foram estudados em detalhes na disciplina de Anatomia Humana e, por isso, é importante a releitura dos seguintes trechos extraídos do referido artigo:
I. Artrose: É uma doença das articulações sinoviais e caracteriza-se pela perda focal da cartilagem e da resposta óssea reparadora. Dentre as afecções reumáticas, constitui a causa isolada mais importante de incapacidade locomotora.
II. Osteoporose: É uma doença osteometabólica localizada ou generalizada que se caracteriza por redução progressiva da massa/densidade óssea e modificações da arquitetura do tecido ósseo trabecular, resultando num estado de fragilidade óssea e aumentando assim os riscos de fraturas.
CIVINSKI, C.; MONTIBELLER, A.; BRAZ, A.L.O. A importância do exercício físico no envelhecimento. Revista da Unifebe (Online) 2011; 9(jan/jun):163-175.
Baseado em seus estudos sobre esta temática, responda as questões abaixo:
1. Sobre o assunto abordado no trecho I, relembre o conteúdo teórico e explique as principais características das articulações sinoviais.
2. Sobre o assunto abordado no trecho II, relembre o conteúdo teórico e explique o que o exercício físico pode fazer para minimizar a perda progressiva de massa/densidade óssea (osteoporose).
Para a realização dessa atividade faça a leitura do material didático e do artigo: “A importância do exercício físico no envelhecimento” disponível no Material da Disciplina. A atividade deverá ser desenvolvida, no máximo, em duas páginas. Para a construção de sua atividade se atente às normas de citação e referência disponíveis na Sala do Café, para não haver desconto em sua nota
Soluções para a tarefa
1. Sobre o assunto abordado no trecho I, relembre o conteúdo teórico e explique as principais características das articulações sinoviais.
As articulações sinoviais são articulações móveis que ficam entre extremidades de dois ossos e contribuem para o livre deslizamento entre esses dois ossos intercomunicantes.
As articulações sinoviais são chamadas também de diartroses e contém uma capsula interna preenchida com líquido sinovial. Recebem diferente nomes classificatórios de acordo com o tipo de movimento que possibilitam.
Exercícios físicos podem contribuir para o fortalecimento das articulações. Assim como manter o peso dentro da faixa normal, uma vez que sobrepeso contribui para o desgaste das articulações.
2. Sobre o assunto abordado no trecho II, relembre o conteúdo teórico e explique o que o exercício físico pode fazer para minimizar a perda progressiva de massa/densidade óssea (osteoporose).
O exercício físico, o de impacto e principalmente o que requer força muscular, faz com que os músculos ao fazer força tensionem os ossos. Com isso, há um estímulo para remodelação óssea, mantendo um equilíbrio dinâmico saudável entre o trabalho dos osteoclastos (que são as células que fazem a reabsorção do tecido ósseo) e o osteoblastos (que são as células que fazem a síntese do tecido ósseo). Assim os ossos continuam mantendo uma densidade ótima, mesmo na fase do envelhecimento do organismo.
Espero ter ajudado.