Question

O artigo referenciado abaixo de Civinski, Montibeller e Braz (2011) apresenta uma excelente revisão bibliográfica sobre a importância do exercício físico no envelhecimento. Os sistemas esquelético, articular e muscular foram estudados em detalhes na disciplina de Anatomia Humana e, por isso, é importante a releitura dos seguintes trechos extraídos do referido artigo:

I. Artrose: É uma doença das articulações sinoviais e caracteriza-se pela perda focal da cartilagem e da resposta óssea reparadora. Dentre as afecções reumáticas, constitui a causa isolada mais importante de incapacidade locomotora.

II. Osteoporose: É uma doença osteometabólica localizada ou generalizada que se caracteriza por redução progressiva da massa/densidade óssea e modificações da arquitetura do tecido ósseo trabecular, resultando num estado de fragilidade óssea e aumentando assim os riscos de fraturas.

CIVINSKI, C.; MONTIBELLER, A.; BRAZ, A.L.O. A importância do exercício físico no envelhecimento. Revista da Unifebe (Online) 2011; 9(jan/jun):163-175.

Baseado em seus estudos sobre esta temática, responda as questões abaixo:

1. Sobre o assunto abordado no trecho I, relembre o conteúdo teórico e explique as principais características das articulações sinoviais.
2. Sobre o assunto abordado no trecho II, relembre o conteúdo teórico e explique o que o exercício físico pode fazer para minimizar a perda progressiva de massa/densidade óssea (osteoporose).

Para a realização dessa atividade faça a leitura do material didático e do artigo: “A importância do exercício físico no envelhecimento” disponível no Material da Disciplina. A atividade deverá ser desenvolvida, no máximo, em duas páginas.

Answer 1

1- Articulações sinoviais, ou diastroses, ficam localizadas nas extremidades ósseas, unindo-as umas às outras. Elas são móveis e compostas por: 
- Capsula articular: formada pela fibrocartilagem, na camada externa e pela membrana sinovial na camada interna. 
-  Cartilagem articular: formada pelo pericôndrio, condrócitos e condroblastos. 
- Líquido sinovial: age como um lubrificante nas articulações, o que faz com que os movimentos sejam suaves e sem dor. 
- Ligamentos: tecido fibroso, sua função é unir as duas cabeças ósseas da articulação.

2- Acredita-se prática de exercícios físicos contribui para diminuição e/ou prevenção da perda óssea. No entanto, quais seriam as atividades mais recomendadas ainda é um assunto bastante controverso. O que se sabe é que devem fortalecer os músculos em que as origens e inserções estejam cruzando as articulações dos locais onde se pretende ganhar tecido ósseo. A intensidade e duração do exercício irão depender se o indivíduo em questão é sedentário ou treinado.