O aquecimento é classificado em dois tipos geral? Quais são? E em que consiste esses tipos de aquecimento? E qual o objetivo do alongamento?
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geral ir específico.
o geral você vai aquecer todos os músculos.
o específico, só o músculo que você vai trabalhar.
o alongamento vai melhorar sua flexibilidade, elasticidade ir vai evitar lesões.
pd789394:
se puder deixar como melhor resposta, eu agradeço.
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