O aquecimento divide-se em duas etapas. Qual etapa se refere ao objetivo de aumentar a temperatura do corpo, fazendo a musculatura ficar mais elástica?
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Resposta:
Existem dois tipos de aquecimento: o geral e o específico. O aquecimento geral deve possibilitar um funcionamento ativo do organismo como um todo. Para isso devemos fazer exercícios que utilizam de grandes grupos musculares. Correr é um bom exemplo.
Já o aquecimento específico utiliza exercícios específicos para uma determinada modalidade. Aqui, os exercícios devem utilizar a musculatura exigida no esporte que será feito em seguida. Nota-se que o aquecimento específico deve ser feito após o aquecimento geral.
Explicação:
Site onde se encontra tudo sobre o assunto, bem explicativo:
https://www3.faac.unesp.br/nos/mexa_se/imp_aque.htm
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