Question

O American College of Sports Medicine define o conceito de força funcional como: “... o trabalho realizado contra uma resistência de tal forma que a força gerada beneficie diretamente a execução de atividades da vida diária (AVD) e movimentos associados ao esporte”. Nesse aspecto, leia abaixo uma situação hipotética relacionada ao quadro clínico de um idoso (resultados da avaliação física e disponibilidade de tempo para prática do exercício físico). AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE (ACSM). American College of Sports Medicine position stand. Progression models in resistance training for healthy adults. Medicine and Science in Sports and Exercise, v. 41, n. 3, p. 687-708, 2009. Sexo: masculino Idade: 65 anos IMC: 31,00 kg/m² Percentual de gordura corporal: 32% Aptidão cardiorrespiratória (realização do teste incremental em esteira no cardiologista): 18,5 mL.kg.min Teste de flexibilidade (banco de Wells): < 14 cm Força isométrica máxima de preensão manual direita e esquerda: < 28 kgf (cada lado) Sedentário (nunca realizou exercícios físicos, apenas caminhava esporadicamente). Tempo disponível para realização dos exercícios: 60 min / 2 x semanais. Queixas: apresenta hiperventilação quando realiza qualquer atividade física, sente fortes dores nos membros inferiores e não consegue realizar as atividades da vida diária (ir ao mercado e segurar as sacolas de compra, agachar para pegar algum utensílio no armário, subir escadas, varrer o chão, dentre outras atividades), pois se sente muito cansado. Diante do quadro hipotético acima descrito na presente questão e com as informações obtidas nas unidades IV e V do Livro de Atividade Física e Qualidade de Vida, avalie as situações propostas abaixo e considere V para verdadeiro e F para falso: I - O idoso deverá realizar apenas exercícios aeróbios. II - O idoso deverá realizar sessões de alongamento e exercícios aeróbios. III - O idoso não poderá realizar atividade física, pois em caso de patologias como a observada acima, essa pessoa deverá perder peso corporal por meio de uma dieta restritiva e a posteriori, poderá iniciar um programa de atividades físicas. IV - O idoso deverá realizar a priori, exercícios aeróbios e neuromusculares, com ênfase em treinamento de força e flexibilidade. ​As afirmações I, II, III e IV são, respectivamente:

Answer 1

a resposta é F F V F

Answer 2

O julgamento correto é: F, F, V e F.

O idoso não pode realizar diversas atividades físicas, tanto as aeróbias como as anaerobias, além de combinar as duas em treinos funcionais, além de alongamentos antes, durante e depois do exercício.

A perda de peso deverá ocorrer através da dieta, da reeducação alimentar, e só depois poderá iniciar um programa de atividades físicas para acelerar esse processo e lhe trazer uma solução para a doença e melhorar a sua qualidade de vida.