Question

O alongamento é o exercício que fazemos para
desenvolver a nossa flexibilidade. A American
College of Sport Medicine (ACSM) define a
flexibilidade como a capacidade de uma articulação
e dos músculos que a envolvem se moverem com
completa ou ótima amplitude de movimento. Com
base nos benefícios do exercício citado, todas as
alternativas abaixo são verdadeiras, exceto:
a-O alongamento contribui com a hipertrofia
muscular.
b-O alongamento melhora a performance esportiva.
c-O alongamento contribui com maior facilidade
de aprendizado e execução de gestos técnicos
e de fundamentos específicos de cada esporte
ou atividade física.
d-O alongamento contribui com o relaxamento
muscular e mental.
e-O alongamento ajuda na promoção da
consciência corporal.

Answer 1

Alternativa correta.

a -O alongamento contribui com a hipertrofia

muscular.

Dentre as alternativas, somente a letra E está incorreta.

O alongamento, nada mais é, do que o relaxamento das fibras musculares, utilizado para relaxar os músculos após alguns períodos de tensão.

A hipertrofia muscular surge justamente do encurtamento das fibras musculares, o que é oposto ao propósito do relaxamento, sendo utilizado justamente após um treino em uma academia.