O alongamento, além de melhorar a flexibilidade muscular, proporcionando movimentos mais eficientes, traz benefícios ao corpo. Por que o alongamento é indicado para ser realizado também após as atividades físicas?
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O alongamento é indicado após as atividades físicas para ajudar na recuperação pós treino, para o aumento da flexibilidade e melhor desempenho na mecânica do exercício quando for fazer novamente.
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