Question

O acúmulo de forças sobre o aparelho locomotor, mesmo com movimentos que aplicam cargas mecânicas toleráveis ao corpo, aumenta a probabilidade de desenvolver lesões crônicas nas estruturas do corpo. Sabendo isso, indique qual situação a seguir faz a manipulação correta nos treinos.

I. Um sujeito bem condicionado para caminhar por um período de uma hora pode começar a realizar uma corrida de moderada velocidade por um período de 20 minutos.

II. Um sujeito não habilidoso que iniciou a musculação há uma semana em uma academia pode, na semana seguinte, aumentar o peso dos implementos em todos os exercícios executados na sessão de treino com a mesma quantidade de repetições da semana inicial para focar no treinamento de força.

III. Um atleta de basquete profissional pode dobrar seu volume de treino semanal para se preparar para uma competição que ocorrerá em 2 meses, reduzindo o tempo de descanso entre os treinos.

IV. Um atleta de salto em altura deve treinar a parte técnica do salto com a repetição exaustiva desse movimento por sessão de treino para melhorar sua marca pessoal.
Escolha uma opção:
a. A afirmativa II está correta.
b. As afirmativas I, II, III e IV estão corretas.
c. A afirmativa I está correta.
d. A afirmativa IV está correta.
e. A afirmativa III está correta.

Answer 1

A afirmativa I está correta (Letra C). A manipulação correta nos treinos é importante na prevenção de lesões, deve-se respeitar os limites do corpo e ter supervisão de um profissional.

Manipulação correta nos treinos

O acompanhamento de um profissional de Educação Física é fundamental no treinamento, seja aeróbico ou anaeróbico. O profissional vai avaliar a saúde do indivíduo e passar exercícios conforme o seu estado.

Sobre a manipulação correta nos treinos:

1. Verdadeira. Um indivíduo que deseja evoluir na caminhada, pode realizar uma corrida moderada para conseguir caminhar por uma hora;
   
   
2. Falsa. O indivíduo deve aumentar a carga progressivamente, quem iniciou recentemente na academia não pode aumentar os pesos de uma hora para outra;
   
   
3. Falsa. O tempo de descanso entre os treinos é importante para o atleta conseguir render no campeonato, além de evitar lesões;
   
   
4. Falsa. NÃO é recomendado exceder o treino porque o atleta pode ter sérias lesões.

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