O acúmulo de forças sobre o aparelho locomotor, mesmo com movimentos que aplicam cargas mecânicas toleráveis ao corpo, aumenta a probabilidade de desenvolver lesões crônicas nas estruturas do corpo. Sabendo isso, indique qual situação a seguir faz a manipulação correta nos treinos.
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Resposta: a afirmativa | está correta
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A alternativa C: afirmativa I está correta. A manipulação correta nos treinos é fundamental para não desenvolver lesões no corpo, por isso, a importância de realizar os movimentos sob supervisão do profissional de Educação Física.
Manipulação correta nos treinos
Ao realizar um treino seja aeróbico ou anaeróbico, o indivíduo precisa se atentar sobre as cargas mecânicas toleráveis ao corpo. Significa que não pode sobrecarregar o aparelho locomotor para não sofrer com lesões.
Vamos analisar as assertivas sobre a manipulação correta nos treinos:
- Verdadeira. Para caminhar um período de uma hora, uma pessoa bem condicionada pode fazer uma corrida moderada de 20 minutos;
- Falsa. Uma pessoa que iniciou a musculação há uma semana, NÃO PODE aumentar as cargas na semana seguinte, com a mesma quantidade de repetições. Esse aumento precisa ser progressivo;
- Falsa. O tempo de descanso entre os treinos é fundamental na preparação de um atleta de alto rendimento no basquete.
- Falsa. O atleta de salto em altura NÃO pode exceder no treino técnico desse movimento.
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