Question

Nossa atenção funciona quase como um músculo, se não o exercitamos, ele perda a força, se o exercitamos ele se fortalece. Assim para prosperarmos em um mundo de diversas distrações é necessário aprender a treinar a atenção. Para isto é necessário:

I. Evitar deixar sua mente divagar.
II. Treinar sua mente para estar no presente.
III. Exercitar sua atenção por meio de técnicas de meditação.
IV. Criar uma rotina de atenção plena.

É correto o que se afirma em:

Answer 1

I, II, III e IV estão  corretas.

O ato de exercitar a atenção por meio de técnicas de meditação cria uma rotina voltada para a atenção plena. Quanto mais treinamos nossa mente para estar no presente menos nossa mente vai divagar. Caso os pensamentos fujam do agora, gentilmente ajustamos o foco de volta.