Nós sabemos que é sempre importante estarmos com o corpo bem aquecido antes de uma atividade física, sendo assim cite um aquecimento bom e eficaz.
pinnacollada4:
Não dá pra colocar o link! Mas eu pesquisei "aquecimentos bons''e entrei no primeiro site
Soluções para a tarefa
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Resposta:
Neste site eu achei alguns (vou colocar o link nos comentarios pq aqui não dá) , mas vou te dar um exemplo de resposta
Um aquecimento bom e eficaz pode ser as Flexões rotativas
Como fazer:
Posição inicial:
Encontramo-nos de pé direitos, os pés à largura dos ombros,o tronco deve estar dobrado relativamente às pernas sob um ângulo de 90 graus, mãos esticadas dos lados.
Exercício:
Efectuamos os movimentos mais largos possíveis para a esquerda e para a direita.
Olhamos atrás da mão que movimenta-se para cima.
Repetimos o exercício 15 vezes para a esquerda e 15 vezes para a direita
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