Question

Nos dias de hoje, a busca pelo corpo de músculos bem esculpidos tem sido, cada vez mais, o objetivo de muito jovens. Mas, de fato, que fatores podem ajudar no ganho de massa muscular tão desejado ? Só tem 3 linhas!! lembrando é ciências.​

Answer 1

Treino adequado de musculação de forma disciplinada, dieta equilibrada com todos os macro e micronutrientes essenciais ao anabolismo muscular, que são os carboidratos, os lipídios ou gorduras e principalmente as proteínas, além das vitaminas, os sais minerais e a água, utilização responsável e adequada de suplementos alimentares, se necessário, evitação de hábitos insalubres, entre outros fatores