Nos anos 1970, Kenneth Cooper revolucionou o mundo esportivo dizendo que o meio termo entre a caminhada e a corrida era o segredo da saúde. Na virada do século, todo mundo apertou o passo e passou a correr, literalmente, atras de qualidade de vida. Agora, médicos pedem calma e indicam a caminhada como fonte da juventude. Mas, muita gente pensa que andar e exercicio para velhos, convalescentes. Não é. Assim como a comida näo é para todos e está longe de ser "democrática", como entusiastas gostam de repetir. "Há preconceito em relação ans caminhantes, porque vivemos em um mundo no qual o desempenho e colocado acima ate da saúde. Quem vive em um ritmo alucinado de treinos, sem acompanhamento, esta sujeito a lesōes inerentes an corrida, alem de ficar estressado por carregar o peso de sempre estar no pico de sua performance. E desgastante", afirma Jose Rubens D'Elia, educador fisico e fisiologista do exercicio.
Disponivel em:educacaofisica. Acesso em: 13 jan. 2013
Ao buscarem melhor desempenho fisico, muitos praticantes exageram e começam a praticar a corrida sem acompanhamento, colocando a saude em risco. Nesse sentido, o texto e um alerta para compreender a importância de
A praticar exercicios intensos, uma vez que um bom desempenho fisico deve estar acima da promoçado da saúde.
B respeitar os limites fisicos individuais na prática de exercicios, preocupando-se mais com a manutenção da saúde.
C acelerar o ritmo de treinamento, procurando atingir o máximo de sua performance na busca de uma vida mais saudável.
D considerar que todos podem seguir um ritmo intenso na pratica de exercicios, a fim de conseguir um bom desempenho.
#ProvaENCCEJA2017
Soluções para a tarefa
O alerta que o texto visa promover é sobre a importância de realizar o que está posto na letra B) respeitar os limites físicos individuais na prática de exercícios, preocupando-se mais com a manutenção da saúde.
O texto alerta sobre a importância de se respeitar os limites do próprio corpo, o que pode ser realizado através de um treinamento esportivo.
O treinamento esportivo é um ramo da educação física, e tem o objetivo de planejar a rotina de exercícios de alguém, sempre respeitando as suas individualidades e as suas metas.
Seja a prática de maneira profissional ou amadora, é comprovado que a prática regular de exercícios ajuda a prevenir doenças diversas, como diabetes, osteoporose e hipertensão, doenças tão conhecidas e temidas pela população. Ou seja, o treinamento esportivo, além de desenvolver e aprimorar as capacidades físicas e técnicas do praticante, melhora e muito a sua saúde.
Um treinamento é composto por diversas atividades físicas que serão realizadas por um espaço longo de tempo, de maneira progressiva, aumentando a intensidade conforme o desenvolvimento do indivíduo. Eles visam melhorar a performance e rendimento do esportista.
No entanto, recomenda-se que o treinamento seja montado por um profissional de educação física, de forma que se consiga os melhores resultados sem maiores riscos de lesão. Cada organismo funciona de uma maneira diferente, então um treinamento sempre deve ser individualizado, e um profissional de educação física é preparado para este quesito.
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