nome de alongamentos
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Resposta:
alongamentos estático, dinâmico, isométrico e passivo
Explicação:
Na técnica de alongamento dinâmico, os exercícios são realizados com movimento
Na técnica do alongamento estático, a posição estática deve ser mantida por, aproximadamente, de 20 a 30 segundos, fazendo-se controle da respiração
A técnica do alongamento isométrico associa alongamento com força muscular
Na técnica do alongamento passivo, o movimento é realizado com o auxílio de força externa
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