Ed. Física, perguntado por marianeide1122, 1 ano atrás

No treino de musculação quando devo aumentar a carga (número de repetições ou peso )

Soluções para a tarefa

Respondido por lukasnery102

Peso porque vc aumenta

natalij: Exemplo, você pega 10 de cada lado no agachamento 12x3, assim que sentir que seu corpo está se acostumando você já deve aumentar aquele peso, pegue 15 de cada lado, 4 séries com 8 repetições

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