Question

no que consiste o treinamento funcional​

Answer 1

O treinamento funcional é um método de trabalho ainda mais dinâmico do que os treinos convencionais. Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Assim, é um tipo de exerício que usa o peso do próprio corpo e em que o foco passa de um grupo muscular isolado para todo os músculos. Ao contrário dos localizados, os exercícios funcionais solicitam diversos músculos simultaneamente, em cadeias. Os movimentos trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio.