Question

no que consiste a resistência aeróbica?​

Answer 1

Resposta:

A resistência aeróbica é a capacidade de um ser humano de levar a cabo um esforço de intensidade média ou leve num tempo extenso.

Para melhorar a resistência aeróbica deve-se alimentar-se bem, aquecer, ingerir carboidratos, não fumar, respiração abdominal, beber água, correr regularmente, etc.

FC é a sigla para Frequência Cardíaca.

Segundo o American College Sports and Medicine (ACMS), a recomendação para a prática do exercício aeróbico é de 30 a 60 minutos de intensidade moderada, por 5 vezes na semana; ou de 20 a 60 minutos de atividade mais intensa, por 3 vezes na semana.