Question

no geral Como deve ser a alimentação antes de exercícios e qual a quantidade indicada (jente me ajudar )

Answer 1

Deve ser uma alimentação nutritiva, frutas,carne branca,verduras 
água, batata doce etc.....

2 frutas. 2 carne branca(file de frango), uma salada de verduras ou frutas

Boa sorte