Question

no geral como deve ser a alimentaçao antes de exercicios fisicos

Answer 1

deve ser saudavel e "leve"

Answer 2

Deve ser uma alimentação rica em nutrientes e vitaminas, porque ao nos exercitados nós perdemos energia, e se não estamos bem alimentados podemos sofrer desmaios ou ficar com pressão baixa. O ideal é comer comidas leves, nada muito pesado, pois você pode passar mal.
Espero ter ajudado, bons estudos!