Question

Não tenho nem força para fazer flexão, como ganho força? Tenho 15 anos..

Answer 1

Resposta:

você pode começar com agachamentos e arremessos de bola, pois é mais simples, ao longo do tempo faça algumas pranchas (não leve ao extremo, pare quando não aguentar), mantenha isso em uma rotina e vá aumentando um pouco a cada dia sem forçar muito.

inclua exercícios como abdominais,tente flexões, se conseguir improvisar uma barra, tipo com dois galões de água e uma barra, e repita.

se conseguir consultar um especialista é mlr, mais se quiser seguir esses passos não leve seu corpo ao extremo, é qualidade e não quantidade. E ah se alimente bem.

espero que isso ajude