Question

nao sei that this these those

Answer 1

This e these referem-se a algo ou alguém próximo no espaço ou no tempo.
THIS é a forma no singular e corresponde a isto, este(a) ou esta(a).
THESE é a forma plural de this.

That e those referem-se a algo ou alguém distante no espaço ou no tempo.
THAT é uma palavra usada de algumas maneiras diferentes, mas aqui a gente foca só no uso como demonstrative pronoun do inglês. Com este fim, that é usado como aquilo, aquele ou aquela.
THOSE é a forma plural de that.

Answer 2

Aquele Este estes aqueles