Question

não liguem pra matéria, só preciso de uma ajuda..furei meu umbigo, o que devo evitar de comer? tenho umas dúvidas e uns medos, sempre que entro nos sites dizem coisas diferentes..

Answer 1

Resposta:

Opte por carnes magras, principalmente frutos-do-mar (salmão é uma boa opção, por exemplo);

Escolha vegetais de folhas escuras como couve, rúcula, espinafre e brócolis. Você pode prepará-los da forma que achar melhor, seja cru, refogado, assado ou até mesmo preparar um suco verde! Veja nesse outro artigo do umCOMO: "Como fazer sucos verdes".

Prefira azeite de oliva ou óleo de coco a outros óleos vegetais (de soja, milho e girassol, por exemplo).

isso é o que vc deve comer!!