Na sua opinião os exercícios de alongamento,ajudam na melhora da flexibilidade das articulações?comente a sua opinião a respeito
Soluções para a tarefa
Resposta:
É de extrema importância, fazer alongamentos antes e depois das atividades físicas. Os alongamentos aumentam ou mantêm a flexibilidade dos músculos, preparando-os e "aquecendo-os" antes da atividade física e eliminam a tensão, depois dos exercícios.
Resposta:
OPINIÃO DOS ESPECIALISTAS
PREVENÇÃO DE LESÕES
DURAÇÃO DO EXERCÍCIO
Alongar é uma necessidade para os atletas. Mas é melhor antes, depois do exercício físico ou nesses dois momentos? O treinamento da flexibilidade para corredores ainda é um tema que envolve alguns mitos e suas questões não são 100% conclusivas. Principalmente quando se debate desempenho e prevenção de lesão. Porém, quanto ao quesito corrida como ferramenta para ser saudável, especialistas do EU ATLETA apontam para um caminho: todo programa de exercícios, independentemente de seus objetivos ou modalidade, deve incluir o alongamento.