Question

Na musculação, os exercícios de cadeia cinética fechada, como os agachamentos e supinos, são classificados como mais seguros do que os exercícios de cadeia cinética aberta (cadeira extensora, crucifixo). Isso pode ser explicado devido a conceitos biomecânicos de força de compressão que são mais suportadas por qualquer estrutura do que as forças de cisalhamento. E as cargas aplicadas ao longo do eixo longitudinal da estrutura são mais bem suportadas por elas.
As forças de compressão são mais suportadas por qualquer estrutura do que as forças de cisalhamento. Exemplifique sua resposta.

Answer 1

Movimentos que geram força contra os tecidos são melhores resistidos em movimentos complexos multi-articulados como o supino e o agachamento por terem mais estruturas suportando essa carga, no agachamento, todo o corpo é trabalhado, diferente do crucifixo, que o impacto se concentra nas articulações dos cotovelos e ombros e só há aplicação de força linha axial e no peitoral.

As forças no corpo.

Pense comigo. Se há força sendo aplicada em todo o corpo em um exercício e em outro essa mesma força é aplicada apenas em uma estrutura do corpo, qual será mais seguro? obviamente o que é distribuído pelo corpo todo, dessa forma o impacto é menor.

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