Na ginástica de academia, a coreografia representa o planejamento de uma música. Ela é, basicamente, a união harmoniosa entre a música e os movimentos característicos de cada modalidade. Uma ferramenta que auxilia muito ao processo de estruturação da coreografia é a nota de coreografia. Nesse contexto, considere o trecho de uma nota de coreografia logo abaixo, e com base nas discussões e material da disciplina, responda as três questões que se seguem
Soluções para a tarefa
A partir do complemento do enunciado, podemos julgar as respostas referente a ginástica de academia através de coreografias:
1. A representação “2x8”, “3x8” ou “4x8” é utilizada para:
- Indicar a quantidade de pulsos
- Quantos pulsos serão lançados
- Exemplo: "2x8" significa 16 pulsos em 2 momentos, logo teremos a presença de 8 pulsos cada
2. Em uma nota de coreografia teremos "tempo" e "repetição". Definimos como:
- Tempo: defino quando ocorrerá o pulso na coreografia
- Repetição: quantas vezes ocorrerá a repetição na coreografia
- Vale considerar que a definição da música é de suma importância, pois a partir dela será estabelecida a estrutura dos passos e da coreografia
3. Para definir a quantidade de agachamentos e abdominais com enfoque no músculo reto abdominal, iremos considerar algo pessoal do profissional, pois é ele que determinará a coreografia e a quantidade de movimentos durante a apresentação.
Coreografia definição
A coreografia poderá ser definida como:
- Arte que estimula a composição estética dos movimentos do corpo
- Manifestação artística que utilizada movimentos ritmados do corpo
- Necessita de uma música ou sons para compor a coreografia
- A coreografia dentro do âmbito da ginástica traz também o fortalecimento, resistência, flexibilidade do individuo que pratica
- Apresenta em sua composição: espaço, tempo, música, movimentos plásticos e os limites do corpo
Complemento do enunciado
Para resolução da questão foi necessário o complemento do enunciado com as seguintes perguntas:
- Em uma nota de coreografia, em “contagem” o número de batidas é descrito, como “2x8”, “3x8” ou “4x8”. Explique por que essa representação “2x8”, normalmente, é utilizada.
- Explique o que o “tempo” e a “repetição” indicam em uma nota de coreografia.
- Com base nas informações da nota de coreografia, preenchida por você, responda qual o número total de agachamentos e abdominais reto que compõem essa nota. Desconsidere os movimentos isométricos.
Entenda mais sobre ginástica em geral aqui:
brainly.com.br/tarefa/22881409
#SPJ4
Resposta:
Mapa ai completo, só preencher e editar algumas coisas pra n da plágio!
Explicação:
Música Exercício Físico
Mapeamento Instrumento/efeito Contagem Movimento Tempo Repetição
Verso 2 Baixo e órgão 2x8 Elevação de pernas para trás 4t 4x
Órgão 2 3x8 Elevação de pernas para trás dupla 4t 2x
Elevação de pernas para trás 4t 2x
Quadro – Trecho de uma nota de coreografia.
1. A “contagem” corresponde a qual informação?
A contagem corresponde ao número de batidas.
2. Na nota de coreografia acima, a contagem está descrita como “2x8” e “3x8”. Explique por que essa descrição, normalmente, é utilizada.
Este termo, 2x8 ajuda na identificação do número de frases musicais, duas frases de oito tempo denominada 2x8. O termo 3x8 é a mesma coisa, três frases de oito tempo.
3. Na nota de coreografia acima, em um dos movimentos de Elevação de pernas para trás, observamos que o tempo é igual a “4t” e a repetição “4x”. Explique o que o “tempo” e a “repetição” indicam em uma nota de coreografia.
Tempo é a duração do movimento do início ao fim em números de batidas.
Repetição é o número de vezes que o movimento em questão será executado na nota de coreografia.
TAREFA 2
Dentre as muitas modalidades de ginástica de academia, a Ginástica localizada pode ser considerada uma das tradicionais. Ela incorpora os exercícios resistidos no contexto das aulas coletivas coreografadas, desta forma, os movimentos realizados são semelhantes aos encontrados nas salas de musculação.
A partir desses apontamentos, com base nas discussões e material da disciplina, você deve responder as quatro questões abaixo.
1. O quadro abaixo é um exemplo simples de uma nota de coreografia de Ginástica localizada. Observe que estão faltando informações a respeito da “Música” e do “Exercício físico”. Desta forma, assista ao vídeo acessando o Link abaixo e complete as informações pendentes. https://youtu.be/TlC2yrtD0eU
Música Exercício Físico
Mapeamento Instrumento/efeito/letra Contagem Movimento Tempo Repetição
Introdução Bumbo, prato e palma 2x8 Preparação 16t ---
Letra: longa,longa,longa 2x8 Agachamento 4t 4x
Letra: don, don, dig, di, don, don, don, don, don, dig, don don, Dig di, Don, don, dig, Dig.. 4x8 Afundo com perna esquerda 4t 4x
Refrão 1 Acapela
Letra: não sei mais pra onde ir... Já que ii a noite foi longa... 2x8 Transição 4t ---
Verso 1 Guitarra e palma
Letra: A-corda Pedrinho que hoje tem campeonato vem dançar comigo vai ver que eu te esculacho sei que não dá pra ver, mais se vai ver que hoje não tem chocolate nem de segunda... 4x8 Afundo com perna direita 4t 2x
Verso 2 Guitarra e palma
Letra: Sexta-feir-a-dianta treinar se pode vim mais vem agora não enrrola rebola na hora de embora se chora... 2x8 Agachamento isométrico 4t 4x
Refrão 2 Acapela
Letra: não sei mais pra onde ir já que ii a noite foi longa... 4x8 Transição 4t ---
Guitarra e palma
Letra: não sei mais pra onde ir já que ii... 2x8 Agachamento 4t 4x
Bumbo, prato, baixo
Letra: A noite foi longa, longa, longa, 2x8 Afundo perna esquerda 4t 4x
Efeito musical
Letra: A noite foi longa, longa, longa...
a noite foi longa, longa, longa...
A noite foi longa, longa, longa...
A noite foi longa... 4x8 Afundo perna direita 4t 2x
Refrão 3 Acapela
Letra: Não sei mais pra onde ir já que ii a noite foi longa,
Acorda Pedrinho que hoje tem campeonato vem dançar comigo vai ver que eu te esculacho... 4x8 Transição 4t ---
Verso 3 Bumbo e palma
Letra: Don, don, dig , ri, don, don, don, don, don, dig, dig, don don, Dig ri, Don, don don, dig, Dig, ,don, don, Dig, Dig
Não sei mais pra onde ir já que ii a noite foi longa... 4x8 Agachamento isométrico 4t 2x
*Palavra em negrito indica a primeira batida da frase musical.
Quadro – Nota de coreografia.
2. Observando a nota de coreografia acima, podemos notar que os exercícios que a compõem não fazem uso de equipamentos para a sua execução, contudo, sabemos que muitos materiais (equipamentos) podem ser utilizados nesta modalidade de ginástica. Nesse sentido, cite quais são os principais materiais que podem ser utilizados nesse tipo de aula.
Diversos materiais podem ser usados, como por exemplo: Halteres, barras, anilhas, caneleiras e kettlebell também.
3. Independentemente de qual seja, a prática de exercícios físicos exige alguns cuidados para que ela tenha qualidade e ofereça riscos mínimos aos praticantes. Sendo assim, quais são as recomendações de segurança para a prática da Ginástica localizada?
A ginástica localizada deve ser praticada por todos, observando a mecânica de execuções de movimentos corretas e também os níveis de condicionamento físico de cada aluno se for uma aula coletiva.
A inclusão é essencial, tanto alunos iniciantes como avançados, devem e podem fazer aulas juntos, porém cada um com seus movimentos com amplitudes e cargas diferenciadas.
Logo o profissional de educação física irá orientar e disciplinar facilmente essas questões.
4. Os métodos de treinamento se preocupam com a organização dos componentes da carga com base nos objetivos do treino, considerando as vias metabólicas que se pretende priorizar. Considerando os métodos de treinamento apresentados no livro da disciplina responda, em qual desses métodos a Ginástica localizada se baseia? Em complemento, descreva esse método.
Na Ginástica localizada o método fracionado é frequentemente utilizado em treinos aeróbico, o método intervalado extensivo é excelente para aprimoramento de alguns tipos de resistência, como por exemplo a resistência de força e a predominância por resistência anaeróbica lática de transferência de energia devido a sua intensidade acima do limiar de produção de ácido lático.
Referência bibliográfica
CENTRO UNIVERSITÁRIO DE MARINGÁ. Núcleo de Educação a Distância
MATSUO, Adriano Ruy; IBA, Fábio Luiz.
Atividades de Academia. Adriano Ruy Matsuo; Fábio Luiz Iba.
Maringá -PR.:Unicesumar,2020. Reimpressão 2021.
Páginas 90, 122, 123, 124, 148, 149.
Referência bibliográfica
Mídia ( coreografia mapa atividade de academia)