na corrida de resistência qual a capacidade física mais utilizada? e de que forma podemos melhorá-la?
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Resposta: Na corrida, a resistência é a capacidade física mais utilizada, por permitir que percorra longas distâncias.
Explicação: A forma de melhorá-la é fazer treinamentos, como Respiração abdominal, correr regularmente, NÃO fumar , melhorar a sua alimentação (carboidratos são recomendáveis e uma boa fonte de energia), Evitar bebidas alcoólicas, ETC.
Aquecimentos e alongamentos sã responsáveis por preparar o corpo para receber a carga de exercício, aumentar o ritmo gradativamente durante a corrida lentamente e aumentando-o durante a corrida de acordo com a sua capacidade é uma boa opção também.
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