Question

Na capacidade motora "Flexibilidade", responda: qual o tempo de tensão e número de vezes a cada articulação em um alongamento estático, sugerido no conteúdo da teleaula, quando o objetivo é o aumento da amplitude articular? A) De 30 a 60 segundos e 1 vez a cada articulação B) De 30 a 60 segundos e 3/5 vezes a cada articulação C) De 10/15 segundos e 1 vez a cada articulação D) De 10/15 segundos e 3 vezes a cada articulação E) Até 30 segundos e 1 vez a cada articulação

Answer 1

O alongamento muscular é definido como a forma de melhorar a extensibilidade de um músculo ou grupo muscular, com isso, tem-se o aumento da amplitude do movimento articular.

O alongamento é cada vez mais visto como uma das melhores maneiras de reduzir a tensão e melhorar o movimento. No entanto, existem diferentes maneiras de alongar.

O alongamento estático é geralmente caracterizado como qualquer alongamento feito por mais de 30 segundos; qualquer coisa menor é considerada dinâmica, e quando o objetivo é o aumento da amplitude articular ele pode ser feito de 3/5 vezes a cada articulação.

Alternativa Correta: B