Question

Na alimentação pós-treino, o principal propósito é recuperar, de forma rápida e eficaz, o glicogênio muscular e os nutrientes perdidos durante a atividade. Qual a composição adequada de uma refeição para esse momento (dieta de recuperação)?

A.
Gorduras e carboidratos simples.
B.
Proteínas e líquidos.
C.
Carboidratos complexos, gorduras e líquidos.
D.
Carboidratos complexos, proteínas e líquidos.
E.
Proteínas, gorduras e líquidos.

Answer 1

Olá,

A resposta que você está procurando é a

Alternativa D. Carboidratos complexos, proteínas e líquidos.

Nesse momento crítico, alimentos de rápida absorção e com um alto teor de proteína são as melhores opções, desde que sejam combinados com carboidratos simples, como aqueles presentes na batata-inglesa ou em um simples arroz com feijão. Lipídeos devem ser evitados quando possível, pois eles retardam a digestão.

Bons estudos!

Answer 2

Resposta:

letra d

Carboidratos complexos, proteínas e líquidos.

Explicação: