Muitos são os benefícios à saúde adquiridos com a prática regular de atividade física como, melhora da saúde óssea, melhora do estado nutricional e diminuição do risco de todas as causas de mortalidade.
BRUSCO, E. C. A. G; SILVA, D. A. S. Epidemiologia na Educação Física. UniCesumar: Maringá, 2021.
De acordo com as informações anteriores, assinale a alternativa correta:
Soluções para a tarefa
Resposta:
É recomendado que crianças e adolescentes de cinco a 17 anos de idade, pratiquem atividade física todos os dias da semana, em intensidade de moderada a vigorosa, com duração de pelo menos 60 minutos.
Explicação:
pag.91
De acordo com as informações sobre a prática de atividade física e seus benefícios à saúde, é correto afirmar que pessoas com 65 anos ou mais pratiquem 150 minutos de atividades físicas moderadas, ou 75 minutos de atividades físicas vigorosas por semana.
Os benefícios da atividade física
As doenças metabólicas, como obesidade, diabetes e a hipertensão arterial sistêmica, podem colaborar para o surgimento de AVCs e infartos, casos graves de grande comprometimento para a qualidade de vida do paciente e com grande índice de morbimortalidade.
Quando o indivíduo promove mudanças no estilo de vida, ele já apresentará uma melhora nos níveis de colesterol, de açúcar circulante, na pressão arterial e até perda de peso.
Portanto, é preciso que a população entenda que é muito mais barato e menos danoso cuidar da saúde com um esporte ou atividade física e com uma alimentação adequada do que depender exclusivamente de medicamentos de controle da pressão e índices lipídicos.
Assim, a prática de atividade física é recomendada para os idosos, que representam parte da população de risco para doenças metabólicas, sendo que 150 minutos por semana de atividade moderada ou 75 minutos de atividade intensa são as recomendações.
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