Ed. Física, perguntado por gagalkk717com, 7 meses atrás

Muitas pessoas buscam a prática de exercícios aeróbicos como um aliado na obtenção de resultados estéticos. Neste sentido, qual benefício corporal a prática regular da Ginástica Aeróbica proporciona aos seus praticantes? *

a) Sobrepeso.

b) Queima de gordura.

c) Perda de massa muscular.

d) Aumento de massa muscular.​

Soluções para a tarefa

Respondido por lucasnas1213
3

Resposta:

As atividades aeróbicas são conhecidas pelo movimento constante do corpo e por promover o gasto intenso de calorias. Além disso, praticar exercícios aeróbicos regularmente, como caminhar, dançar ou nadar pode trazer uma série de benefícios à saúde, entre eles o aumento da expectativa de vida. A Associação Americana do Coração (American Heart Association) recomenda a prática semanal de pelo menos 150 minutos (2 horas e 30 minutos) de atividades físicas de intensidade moderada ou 75 minutos (1 hora e 15 minutos) de exercícios de alta intensidade. Conheça alguns dos principais exercícios físicos aeróbicos:  

Caminhada: pode ser feita em qualquer lugar e não é preciso nenhuma experiência para praticá-la, somente disposição.

Gasto calórico: cerca de 100 calorias em 30 minutos.  

Natação: esporte considerado adequado para todas as idades e de baixo impacto para o corpo, por ser feito dentro da água.

Gasto calórico: cerca de 250 calorias em 30 minutos.  

King Boxing: os exercícios misturam artes marciais, como taekwondo e kung fu, com as técnicas do boxe.

Gasto calórico: cerca de 200 calorias em 30 minutos.  

Hidroginástica: por ser praticada dentro da água, o desgaste muscular, a tensão e os impactos são reduzidos.

Gasto calórico: cerca de 250 calorias em 30 minutos.  

Spinning: a aula é de ciclismo e costuma ser realizada em diversas academias de musculação. A prática é feita em uma bicicleta ergométrica própria para este tipo de atividade.

Gasto calórico: cerca de 600 calorias em 30 minutos.  

Jump: a aula envolve movimentos coreográficos feitos em uma mini cama elástica.

Gasto calórico: cerca de 250 calorias em 30 minutos.  

Dança: independentemente da modalidade, a dança é uma excelente aliada para colocar o corpo inteiro em movimento.

Gasto calórico: cerca de 200 calorias em 30 minutos.  

Pular corda: esse passatempo costumeiramente associado à infância é muito eficiente em diversas fases da vida, trabalha diversos músculos do corpo, especialmente as pernas.

Gasto calórico: cerca de 350 calorias em 30 minutos.  

Body Pump: a atividade é uma mistura de músicas animadas com o treinamento de peso, utilizando barras, alteres e anilhas.

Gasto calórico: cerca de 250 calorias em 30 minutos.  

DICA: Ficou empolgado com todas essas opções? Se você está sedentário por um longo período ou tem uma condição de saúde que limita a prática de atividades aeróbicas, converse com seu médico sobre quais são as melhores opções de exercícios e se há necessidade de realizar exames prévios.

Explicação:


gagalkk717com: então qual a oternativa certa
lucasnas1213: Queima De Gurdura
gagalkk717com: valeu
Respondido por vini7070
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Letra “B” é a opção correta para o questionamento
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