Question

Muitas pesquisas são realizadas na área da musculação e do treinamento resistido. Por exemplo, atualmente, é muito defendida a ideia de que, para estimular a síntese de proteínas, hipertrofiar o músculo esquelético e ganhar força, é necessária a utilização de treinamentos com cargas pesadas. Contudo, já se sabe que exercícios de baixa intensidade (de 20 a 40% de 1RM) com oclusão de fluxo sanguíneo aumentam a síntese proteica, o que gera hipertrofia e ganhos de força muscular.

OLIVEIRA, D. V. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá: Unicesumar, 2021. Adaptado.

Assim, com base nesta informação, e do conteúdo estudado sobre o treinamento de força muscular com oclusão de fluxo sanguíneo, analise as asserções a seguir:

I. As fibras musculares, do tipo II, são recrutadas em grande quantidade, o que normalmente não acontece com baixas intensidades.

PORQUE

II. A oclusão de fluxo sanguíneo causa uma vasodilatação e fadiga muscular.

A respeito dessas asserções, assinale a opção correta.

Answer 1

Resposta:

a I está correta

Explicação:

a II está errada pois a oclusão de fluxo sanguíneo não promove uma vasodilatação, uma vez que a vasodilatação é consequência de um maior fluxo sanguíneo

as fibras de tipo 2 são recrutadas em grandes quantidades pois possuem poucas mitocondrias e vasos, logo precisam de muitas fibras para uma contração mais vigorosa

Answer 2

Resposta:

Alternativa 3:

A asserção I é uma proposição verdadeira e a II é uma proposição falsa.

Explicação: