Mônica tem 46 anos qual é a sua frequência cardíaca máxima
Soluções para a tarefa
Resposta:
Adulto sedentário - 70 a 80 bpm e adultos com atividade física em dia - 50 a 60 bpm
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Observe o exemplo abaixo
Idade: 18-25 anos | 26-35 anos | 36-45 anos | 46-55 anos |56-65 anos | +65 anos
Excelente: 61-65 | 60-64 | 60-64 | 61-65 | 60-64 | 60-64
Boa: 66-69 | 65-68 | 65-69 | 66-69 | 65-68 | 65-68
Normal: 74-78 | 73-76 | 74-78 | 74-77 | 74-77 | 73-76
Menos boa: 79-84 | 77-82 | 79-84 | 78-83 | 78-83 | 77-84
Ruim: +85 | +83 | +85 | +84 | +84 |+84
̧̃:
Se a frequência estiver acima dos valores mostrados no exemplo, deve-se praticar exercícios regularmente porque isto melhora a capacidade cardíaca e assim o coração consegue bombear a mesma quantidade de sangue, com menos esforço, o que naturalmente diminui a frequência cardíaca em repouso.
Espero ter ajudado ❤