Question

método contínuo crescente e decrescente: quais as vantagens?​

Answer 1

Resposta:

Método contínuo constante

Nessa categoria, a intensidade é mantida durante todo o exercício. Podemos exemplificar o método contínuo constante como uma caminhada de 1 hora, em que a velocidade e o esforço não sofrem nenhuma alteração.

Método contínuo crescente

Já no método crescente, a intensidade vai aumentando aos poucos. A corrida é iniciada com X batimentos cardíacos por minuto e vai aumentando de 10 em 10 a cada cinco minutos, por exemplo.