Question

MENTE

ESTAR MENTALMENTE FORTE EM TEMPOS DE PANDEMIA TEM SIDO FUNDAMENTAL, AQUI TRATAREMOS DE ALGUMAS POSSIBILIDADES PARA QUE VOCÊS ALUNOS SUSTENTEM UM COMPORTAMENTO, DO QUAL CONSIGAM ESTABELECER UMA ROTINA DE ESTUDOS, DENTRO DO CONTEXTO DO ISOLAMENTO, E QUE DE CERTA FORMA POSSA COLABORAR COM O SEU CORPO E SISTEMA IMONOLÓGICO. VAI AQUI ALGUMAS DICAS DE COMO MANTER UMA MENTE SÃ!  PROCURE ASSISTIR OS NOTICIÁRIOS UMA VEZ AO DIA APENAS, AS NOTÍCIAS TEM SE REPETIDO E TÊM SIDO CANSATIVAS AS MESMAS INFORMAÇÕES, MESMO ASSIM FAZ-SE NECESSÁRIAS PARA SABERMOS OS NOS POSICIONARMOS QUANTO À DOENÇA.  DURANTE O DIA SEJA FIEL SO SEU TEMPO DE ESTUDOS, SIGA DE FORMA RÍGIDA, POIS TE AJUDARÁ A CRIAR UMA ROTINA E PREENCHER SEU DIA DE FORMA PRODUTIVA.  ESTABELECER UM MOMENTO DE LAZER TAMBÉM É IMPORTANTE, PROCURE ENVOLVER FAMILIARES, ISSO VAI AJUDAR NO RELACIONAMENTO DIÁRIO.  SER RESILIENTE É DE FUNDAMENTAL IMPORTÂNCIA, POIS SE ATER AO STRESS PODERÁ PREJUDICAR SUAS DEFESAS DO ORGANISMO AO COMBATE DE DOENÇAS.  O EXCESSO DE INFORMAÇÃO, PRINCIPALMENTE NO PERÍODO NOTURNO, DEIXA SEU CÉREBRO EM ALERTA CONSTANTE, DIFICULTANDO O SONO E RELAXAMENTO. (CUIDADO COM O QUE VER NO CELULAR)  APROVEITE DO MOMENTO PARA REFLETIR SOBRE SEUS ANSEIOS NA VIDA, SEJA OTIMISTA ENXERGUE POSSIBILIDADES MESMO EM TEMPOS DIFÍCEIS E PRATIQUE EMPATIA.  SE POSSÍVEL, USE DE SUAS TECNOLOGIAS PARA SE FAZER PRESENTE MESMO QUE FISICAMENTE LONGE, UMA CHAMADA DE VÍDEO OU UMA MENSAGEM AJUDA ESTABELECER BONS RELACIONAMENTOS, COM AMIGOS E FAMILIARES.  OS LIVROS TÊM SIDO BOAS ALTERNATIVAS NESSES TEMPOS QUE PASSAMOS, SEPARE UM TEMPO PARA SUA LEITURA. O ISOLAMENTO SOCIAL NÃO É PUNIÇÃO E, SIM, PRESERVAÇÃO E CONTRIBUIÇÃO PARA O BEM COMUM. PERMANECER EM CASA POR ALGUNS DIAS É NECESSÁRIO, MAS NÃO É UMA CONDIÇÃO DEFINITIVA. EM BREVE, TUDO VOLTARÁ AO NORMAL. EVITE PENSAMENTOS NEGATIVOS, COMO “O MUNDO É INJUSTO, ESTOU NO PREJUÍZO, ESTE É O FIM DOS TEMPOS, PORQUE DEUS PERMITIU A COVID-19?” É ESSENCIAL NÃO DESESPERAR, RESPIRAR FUNDO E MANTER O PENSAMENTO POSITIVO. CRIE O MOMENTO DE AUTOCUIDADO, HIDRATE O CABELO, CORTE E FAÇA AS UNHAS, TENTE BUSCAR NOVAS RECEITAS NA COZINHA, ESCUTE BOA MÚSICA, LEIA LIVROS, FAÇA CURSO ON-LINE. O IMPORTANTE AGORA É VOLTAR PARA O AUTOCUIDADO MENTAL E FÍSICO.



Atividade: 1 - Vamos exercitar a mente? Após a leitura do material com embasamento teórico, dados do Ministério da Saúde, cientistas e médicos sobre o Covid-19 agora é a sua vez de escolher um livro de sua preferência (biografia, poesia, conto...), crônicas de um jornal, algum trecho da bíblia, que sirva de motivação ou reflexão para este momento que estamos vivendo. Faça um pequeno comentário e registre no caderno a sua experiência. me ajudem pfv

Answer 1

Resposta:

aaaaahahahahahahhaaaaaaahhhh