Question

MEDITAÇÃO.

"Pode-se alcançar a sabedoria por três caminhos: O primeiro caminho é o da meditação, que é o mais nobre. O segundo é a da imitação, que é o mais fácil e o menos satisfatório. Em terceiro lugar existe o caminho da experiência, que é o mais difícil". (Confúcio).

Você já ouviu falar de meditação alguma vez?​

Answer 1

Sim, já ouvi falar de meditação alguma vez.

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MEDITAÇÃO:

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• A meditação é uma prática em que o indivíduo foca em alguma coisa com o intuito de buscar a calma e bem-estar.

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• Esse foco pode ser na respiração, no pensamento de uma paisagem que transmita paz, em uma cor, em um som, etc. Assim que a atenção desviar desse foco deve-se tentar voltar a ele. Recomenda-se um lugar tranquilo para a prática.

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• Em relação aos benefícios da meditação: a redução da ansiedade e do estresse, também faz aumentar a concentração e a atenção.

• Já fiz meditação, o meu foco era a respiração. Eu me senti muito bem, fiquei mais calmo e menos ansioso. Também já presenciei pessoas fazendo meditação, essa prática ajudou ela a diminuir o estresse.

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