medio
ATIVIDADE 1
a) Esses golpes são aplicados na luta muay thai?
a) ( ) sim
b)( ) não
Soluções para a tarefa
Explicação:
variedade de aula de lutas, o que torna essa prática uma atividade física inclusiva, dinâmica e divertida. Apesar de ainda existir uma ideia de que as Artes Marciais são restritas aos homens, cada vez mais mulheres estão aderindo a essas modalidades, mostrando que a máxima #lutecomoumagarota nunca foi tão verídica!
As lutas oferecem benefícios que vão desde queimar calorias e tonificar o corpo até ganhar disciplina e melhorar a autoestima. A prática pode ser facilmente inserida na rotina com aulas curtas e representa um enorme ganho de saúde e qualidade de vida. Vamos falar sobre algumas das principais modalidades de luta oferecidas em academias e por que você deve começar a praticar agora mesmo!
Por que fazer lutas na academia?
Existem diversos estúdios focados em lutas, mas as Artes Marciais vêm ganhando espaço também nas academias de todo o Brasil. Assim, as academias oferecem mais variedade de aula de lutas, não se restringindo a poucos estilos, o que permite que você possa experimentar diversas modalidades.
Ao fazer aula de lutas na academia não é preciso abrir mão de outros treinos que já fazem parte da rotina, como a musculação, e ainda é possível fazer tudo em um mesmo lugar. Também não é necessário gastar dinheiro com a mensalidade de um estúdio especializado em lutas ou perder tempo se deslocando para lugares fora da sua rota de costume.
Quais são as vantagens da aula de lutas?
Quem busca uma vida equilibrada e saudável precisa ter um tempo reservado para praticar atividades físicas. Entenda algumas das principais vantagens de optar pela aula de lutas:
Quem busca uma vida equilibrada e saudável precisa ter um tempo reservado para praticar atividades físicas. Entenda algumas das principais vantagens de optar pela aula de lutas.
Aumenta o condicionamento físico
O condicionamento envolve força, equilíbrio, coordenação, velocidade, resistência, entre outros fatores, e uma aula de lutas ajuda a trabalhar todas essas características de forma eficiente em um curto espaço de tempo. Os golpes auxiliam a melhorar a flexibilidade e a coordenação e promovem o ganho de força. Os movimentos rápidos treinam os reflexos e a velocidade. Por fim, a rotina de treinos ajuda a ganhar equilíbrio físico e mental e resistência.