medidas que devemos tomar para prevenir em infarto do miocárdio?
Soluções para a tarefa
OLÁ BOA TARDE♡
1. Siga uma dieta equilibra
Alimentar-se bem não significa comer muito. É importante que a alimentação contemple frutas, verduras, legumes e carboidratos, pois isso reflete no colesterol.
2. Vá ao médico regularmente
Não só quem tem histórico de doenças cardiovasculares na família precisa buscar orientação médica. Com exames de rotina é possível analisar os níveis de açúcar e colesterol no organismo.
3. Fique de olho na sua faixa etária
Apesar de o infarto aparecer em muitas pessoas mais jovens, entre 18 e 40 anos, os idosos ainda são o grupo de maior risco da doença.
4. Evite o tabagismo
4. Evite o tabagismoAs substâncias do cigarro destroem o endotélio, camada de proteção das veias, e oxidam as artérias, deixando-as suscetíveis ao contato da gordura do organismo, o que ocasiona a formação de depósito de gordura em locais inadequados.
5. Atenção com diabéticos e hipertensos.
6. Pratique exercícios.
O que tem se notado é que a parcela mais jovem que apresenta níveis altos de colesterol também é sedentária.
7. Consuma gordura saudável.
8. Evite o consumo exagerado de bebidas alcoólicas
Elas não têm uma ligação direta com os infartos, mas, em excesso, prejudicam muito a saúde.
9. Alerte seu médico sobre os casos de infarto na família
É importante fazer um acompanhamento mais aprofundado, pois a chance de desenvolver a doença é muito maior.
É importante fazer um acompanhamento mais aprofundado, pois a chance de desenvolver a doença é muito maior.10. Abuse da diversão e do entretenimento
É importante saber administrar o estresse emocional.
ESPERO QUE TENHA AJUDADO.