me mostre três cuidados necessários para termos ossos saudáveis
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Faça de 30 a 40 minutos de exercício três ou quatro vezes por semana, intercalando exercícios de resistência e peso.
Evite hábitos negativos, como fumar e o consumo excessivo de álcool, e mantenha um peso saudável.
Conheça seus fatores de risco pessoais que podem aumentar o risco de osteoporose.
MANTENHA UMA ROTINA COM ACOMPANHAMENTO MÉDICO SEMPRE
espero ter ajudado :)
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