Question

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Answer 1

Resposta:

Café da manhã

• · 1 copode leite desnatado
• · 2 fatias de pão integral

Almoço

• · 1 pires de salada de folhas verdes
• · 2 colheres de sopa de cenoura
• · 1 colher de sobremesa de azeite
• · 4 colheres de sopa de arroz integral
• · 1 concha de feijão
• ·· 2 unidades de almôndega de carne recheada com espinagre
• · 1 copo (200 ml) de suco de maracujá

Lanche da tarde

• · 4 torradas integrais salgadas
• · 1 iogurte desnatado de frutas

Jantar

• · 1 prato de sobremesa de alface roxa com minicenoura e cubos de abacaxi
• · 3 colheres de sopa de batata corada
• 1 unidade pequena de filé de frango grelhado com molho barbecue