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Ginástica de Condicionamento Físico
É a ginástica indicada para manutenção da boa forma e do bom desempenho das funções orgânicas.
Praticada em academias ou na forma de atividade física livre, respeitando uma frequência, intensidade e duração
adequadas. Englobam todas as modalidades que tem por objetivo a aquisição ou a manutenção da aptidão física
do indivíduo normal e/ou atleta.
Ao longo da história a atividade física sempre esteve presente na rotina da humanidade sempre associada a
um estilo de época, a caça dos homens das cavernas para a sobrevivência, os Gregos e suas práticas desportivas na
busca de um corpo perfeito ou de cunho militar como o exemplo na formação das legiões romanas com suas
longas marcha e treinos, mas essa relação entre a atividade física e o homem em sua rotina diária parece ter
diminuído gradativamente ao longo de nossa evolução.
A tecnologia e o progresso trouxeram facilidades, mas junto vieram as doenças silenciosas formando uma
epidemia que se estabelecem sem maiores sintomas em suas primeiras fases e vão gradativamente se
desenvolvendo ao longo dos anos, identificadas como doenças degenerativas, que tem sua origem em uma série
de fatores como a genética, influência do meio externo e maus hábitos de vida.
O incentivo a prática de atividade física tem acontecido através de todos os meios de comunicação, mas,
ainda assim cada vez mais a população apresenta problemas relacionados com a falta de exercícios, a desculpa
mais frequente é a falta de tempo ou falta de condições para prática que é agravada pela economia de
movimentos em nossa rotina, como a comodidades do controle remoto, telefone celular, elevadores e escadas
rolantes sem falar nas horas diárias dedicadas a televisão ou ao computador e infelizmente parece ser um
fenômeno de dimensões mundial, pois uma das doenças associadas a falta de exercícios como a obesidade tem
ocorrido em quase todo planeta.
Para ressaltar o papel da atividade física basta comparar uma pessoa ativa fisicamente de 60 anos com um
inativo de mesma idade, quando comparados a diferença são grandes, mas o que reflete em termos de qualidade
de vida é que o ativo provavelmente terá maior facilidade de se movimentar, maior força muscular, flexibilidade e
condicionamento tão importantes em sua vida diária.
São basicamente quatro capacidades na ginástica de condicionamento físico:
Força: é a capacidade física que permite deslocar um objeto, o corpo de um parceiro ou o próprio corpo
através da contração dos músculos.
Resistência: é a capacidade de executar um movimento durante um longo tempo, sem perda aparente da
efetividade do movimento.
Flexibilidade: pode ser definida como a capacidade de a estrutura muscular esquelética se estender, sem
danos ou lesões e com ampla movimentação numa articulação ou grupos de articulações.
Velocidade: é a capacidade de executar movimentos de dentro para fora no mais curto espaço de tempo ou
reagir rapidamente a um sinal
Soluções para a tarefa
Resposta:
Ao longo da história a atividade física sempre esteve presente na rotina da humanidade sempre associada a um estilo de época, a caça dos homens das cavernas para a sobrevivência, os Gregos e suas práticas desportivas na busca de um corpo perfeito ou de cunho militar como o exemplo na formação das legiões romanas com suas longas marcha e treinos, mas essa relação entre a atividade física e o homem em sua rotina diária parece ter diminuído gradativamente ao longo de nossa evolução.
tecnologia e o progresso trouxeram facilidades, mas junto vieram as doenças silenciosas formando uma epidemia que se estabelecem sem maiores sintomas em suas primeiras fases e vão gradativamente se desenvolvendo ao longo dos anos, identificadas como doenças degenerativas, que tem sua origem em uma série de fatores como a genética, influência do meio externo e maus hábitos de vida.
incentivo a prática de atividade física tem acontecido através de todos os meios de comunicação, mas, ainda assim cada vez mais a população apresenta problemas relacionados com a falta de exercícios, a desculpa mais frequente é a falta de tempo ou falta de condições para prática que é agravada pela economia de movimentos em nossa rotina, como a comodidades do controle remoto, celular,escadas rolantes sem falar nas horas diárias dedicadas a televisão ou ao computador e infelizmente parece ser um fenômeno de dimensões mundial, pois uma das doenças associadas a falta de exercícios como a obesidade tem ocorrido em quase todo planeta.
Para ressaltar o papel da atividade física basta comparar uma pessoa ativa fisicamente de 60 anos com um inativo de mesma idade, quando comparados a diferença são grandes, mas o que reflete em termos de qualidade de vida é que o ativo provavelmente terá maior facilidade de se movimentar, maior força muscular, flexibilidade e condicionamento tão importantes em sua vida diária.
Explicação:
espero ter ajudado
RESUMO: O objetivo deste trabalho foi elaborar uma proposta de trabalho com a ginástica de condicionamento físico para as aulas de Educação Física, trazendo um modelo antigo de prática de exercícios físicos com uma nova perspectiva, para proporcionar aos alunos o prazer e todos os benefícios que a prática regular de atividade física promove nos indivíduos. O trabalho ocorreu no Colégio Estadual José Armim Matte na Cidade de Chopinzinho PR, com os alunos do 1° ano do Ensino Médio. Foram realizados testes para a predição de condicionamento aeróbico, pré e pós-intervenções. Os alunos, em geral, demonstraram ter excelente condição aeróbica. Os treinamentos de ginástica de condicionamento ocorreram de forma satisfatória. Ao final, notou-se que os alunos e alunas obtiveram, em geral, uma melhora na condição física.