Ed. Física, perguntado por Naww, 9 meses atrás

me ajudem por favor​

Anexos:

stheffany68: att
stheffany68: vou responder aqui para vc só um minuto

Soluções para a tarefa

Respondido por stheffany68
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1 e uma atividade física orientado por maior manutenção e mais flexibilidade

2 melhorias na saúde e benefícios para o corpo e flexibilidade

3 ele deve ser feito antes e depois das atividades físicas

4 idade e flexibilidade

Espero ter ajudado

Respondido por yasminfman
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Resposta:

1) Alongamento é ato ou efeito de alongar(-se)

forma de exercício físico que se destina a distender os músculos

2) Os benefícios do Alongamento são:

1. Melhoram a postura

2. Aumentam a flexibilidade

3. Permitem movimentos amplos

4. Ajudam no relaxamento

5. Ativam a circulação sanguínea

3) Como deve ser feito o alongamento?

Os movimentos de alongamento devem ser feitos relaxando-se a musculatura trabalhada, de forma estável e mantendo-se a atenção sobre os músculos que estão sendo alongados naquele momento.

Devem ser realizados de maneira suave, sem balanceios, mantendo-se a posição em torno de 20 a 30 segundos. A respiração precisa ser suave e mais profunda na expiração, pois é nesse momento que se consegue progredir no alongamento.

4) Altura ou Gordura

Espero Ter Ajudado :)

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