me ajudem por favor
Soluções para a tarefa
1 e uma atividade física orientado por maior manutenção e mais flexibilidade
2 melhorias na saúde e benefícios para o corpo e flexibilidade
3 ele deve ser feito antes e depois das atividades físicas
4 idade e flexibilidade
Espero ter ajudado
Resposta:
1) Alongamento é ato ou efeito de alongar(-se)
forma de exercício físico que se destina a distender os músculos
2) Os benefícios do Alongamento são:
1. Melhoram a postura
2. Aumentam a flexibilidade
3. Permitem movimentos amplos
4. Ajudam no relaxamento
5. Ativam a circulação sanguínea
3) Como deve ser feito o alongamento?
Os movimentos de alongamento devem ser feitos relaxando-se a musculatura trabalhada, de forma estável e mantendo-se a atenção sobre os músculos que estão sendo alongados naquele momento.
Devem ser realizados de maneira suave, sem balanceios, mantendo-se a posição em torno de 20 a 30 segundos. A respiração precisa ser suave e mais profunda na expiração, pois é nesse momento que se consegue progredir no alongamento.
4) Altura ou Gordura
Espero Ter Ajudado :)