me ajudem por favor???
Soluções para a tarefa
Resposta:
1- O exercício aeróbico é aquele que usa o oxigênio no processo de geração de energia dos músculos. Esse tipo de exercício trabalha uma grande quantidade de grupos musculares de forma rítmica. Andar, correr, nadar, pedalar, dançar, são alguns dos principais exemplos de exercícios aeróbicos.
2- Características dos exercícios aeróbicos em sentido amplo:
Dentre algumas das atividades aeróbicas mais comuns estão: andar, correr, pedalar e remar. Aeróbica significa com ar ou oxigênio. Você deve ser capaz de conversar um pouco durante o exercício aeróbico se sentir vontade
3- A Ginástica aeróbica pode ter vários tipos como a step, espetacular, jump e outras, em sentido amplo, é uma combinação de ginástica clássica com dança. É um treinamento dinâmico com movimentos rítmicos flanqueado com música motivadora. Os elementos principais da ginástica aeróbica são coordenação motora e fitness.
4- Os benefícios dos exercícios aeróbicos
*1 - Perda de peso. ...
*2 – Risco menor de doenças graves. ...
*3 – Liberação de endorfinas. ...
*4 – Processo de envelhecimento retardado. ...
*5 – Ajuda a relaxar. ...
*6 – Combate à depressão. ...
*7 – Economia de dinheiro e benefício ao meio ambiente.
Espero ter ajudado!