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Atividade sobre ginástica de conscientização corporal e de condicionamento físico: diferenças e semelhanças
· Para começar: Na aula anterior estudamos a respeito da presença da ginástica ao longo do tempo.
· Tema: Ginástica de conscientização corporal e de condicionamento físico: diferenças e semelhanças
· Objetivo da atividade: Conhecer e experimentar um tipo de ginástica de condicionamento físico e a antiginástica
· Orientações gerais: Leia o texto abaixo, sobre ginástica de conscientização corporal e de condicionamento físico: diferenças e semelhanças, faça a experimentação e fruição em seguida responda o que se pede
Introdução
Vamos iniciar uma conversa a fim de verificar o conhecimento vocês sobre diferenças e semelhanças entre as ginásticas de conscientização corporal e as de condicionamento físico.
Vamos lá então: “O que vocês entendem por ginásticas de conscientização corporal? Conhecem exemplos dessa prática?”, “Que características elas possuem que as diferenciam das ginásticas de condicionamento físico?”
As ginásticas de conscientização corporal estão mais centradas no conhecimento do próprio corpo e do seu estado e que as de condicionamento físico estão mais focadas na repetição mecânica de exercícios, sem uma proposta de reflexão sobre o que acontece com o corpo e os sentidos.
Análise e Compreensão- Conscientização corporal versus condicionamento físico
As ginásticas de conscientização corporal começaram a se destacar no Brasil por volta da década de 1960, com o movimento da “contracultura”, originado de várias vertentes da sociedade e de outras culturas. Esse movimento defendia a luta contra diversos tipos de discriminação, além de buscar valores que prezavam a liberdade, a igualdade, o não consumismo e a não violência.
Nas práticas corporais, esse movimento interferiu na concepção e relação com o corpo e na atividade física. Naquela década, as atenções se voltaram para o Oriente e para as práticas de introspecção, de contato com a natureza, de suavidade, de não padronização dos movimentos, de respeito às individualidades, entre outras. Essa busca explica a denominação “ginásticas de conscientização corporal”, pois pressupõe atenção e tomada de consciência maior do praticante em relação a seus movimentos e sentidos. São exemplos dessas atividades a meditação, a ioga, o pilates, o tai chi chuan, a massagem, a automassagem, a antiginástica, entre outras.
As características dessas práticas divergem de outros tipos de ginástica presentes em nossa cultura, como as direcionadas ao esporte de competição, à repetição mecânica de movimentos, à padronização dos exercícios e ao condicionamento físico, sem a valorização de outros aspectos, como a introspecção ou a sensibilidade.
A antiginástica, por exemplo, é um método que foca no relaxamento da musculatura e na correção dos defeitos posturais. O termo surgiu como oposição ao conceito de fitness, ou seja, contra o esforço excessivo que alguns tipos de ginástica de academia exigem dos praticantes. A proposta da antiginástica é harmonizar e equilibrar esses movimentos, bem como o funcionamento do corpo, principalmente por meio de alongamentos e relaxamentos.
Experimentação e Fruição
1. Circuito de condicionamento físico
2. Objetivos: Conhecer e experimentar um tipo de ginástica de condicionamento físico.
3. Materiais: colchonetes ou tapete e cordas individuais e outros materiais que queiram utilizar
4. Elabore um circuito de condicionamento físico considerando os materiais disponíveis na sua casa.
Sugestão de circuito:
Estação 1: fazer abdominais (sobre colchonetes ou tapetes); estação 2: realizar polichinelos; estação 3: executar flexões de braço (sobre colchonetes ou tapetes); e estação 4: pular corda (individualmente).
Discussão e Atividade
Elabore um relato contando como foi essa experiência do circuito. Se possível faça fotos e/ou vídeos.
Soluções para a tarefa
Resposta:
Conhecer e experimentar um tipo de ginástica de condicionamento físico e a antiginástica
Explicação:
Atividade sobre ginástica de conscientização corporal e de condicionamento físico: diferenças e semelhanças
· Para começar: Na aula anterior estudamos a respeito da presença da ginástica ao longo do tempo.
· Tema: Ginástica de conscientização corporal e de condicionamento físico: diferenças e semelhanças
· Objetivo da atividade: Conhecer e experimentar um tipo de ginástica de condicionamento físico e a antiginástica
· Orientações gerais: Leia o texto abaixo, sobre ginástica de conscientização corporal e de condicionamento físico: diferenças e semelhanças, faça a experimentação e fruição em seguida responda o que se pede
Introdução
Vamos iniciar uma conversa a fim de verificar o conhecimento vocês sobre diferenças e semelhanças entre as ginásticas de conscientização corporal e as de condicionamento físico.
Vamos lá então: “O que vocês entendem por ginásticas de conscientização corporal? Conhecem exemplos dessa prática?”, “Que características elas possuem que as diferenciam das ginásticas de condicionamento físico?”
As ginásticas de conscientização corporal estão mais centradas no conhecimento do próprio corpo e do seu estado e que as de condicionamento físico estão mais focadas na repetição mecânica de exercícios, sem uma proposta de reflexão sobre o que acontece com o corpo e os sentidos.
Análise e Compreensão- Conscientização corporal versus condicionamento físico
As ginásticas de conscientização corporal começaram a se destacar no Brasil por volta da década de 1960, com o movimento da “contracultura”, originado de várias vertentes da sociedade e de outras culturas. Esse movimento defendia a luta contra diversos tipos de discriminação, além de buscar valores que prezavam a liberdade, a igualdade, o não consumismo e a não violência.
Nas práticas corporais, esse movimento interferiu na concepção e relação com o corpo e na atividade física. Naquela década, as atenções se voltaram para o Oriente e para as práticas de introspecção, de contato com a natureza, de suavidade, de não padronização dos movimentos, de respeito às individualidades, entre outras. Essa busca explica a denominação “ginásticas de conscientização corporal”, pois pressupõe atenção e tomada de consciência maior do praticante em relação a seus movimentos e sentidos. São exemplos dessas atividades a meditação, a ioga, o pilates, o tai chi chuan, a massagem, a automassagem, a antiginástica, entre outras.
As características dessas práticas divergem de outros tipos de ginástica presentes em nossa cultura, como as direcionadas ao esporte de competição, à repetição mecânica de movimentos, à padronização dos exercícios e ao condicionamento físico, sem a valorização de outros aspectos, como a introspecção ou a sensibilidade.
A antiginástica, por exemplo, é um método que foca no relaxamento da musculatura e na correção dos defeitos posturais. O termo surgiu como oposição ao conceito de fitness, ou seja, contra o esforço excessivo que alguns tipos de ginástica de academia exigem dos praticantes. A proposta da antiginástica é harmonizar e equilibrar esses movimentos, bem como o funcionamento do corpo, principalmente por meio de alongamentos e relaxamentos.
Experimentação e Fruição
1. Circuito de condicionamento físico
2. Objetivos: Conhecer e experimentar um tipo de ginástica de condicionamento físico.
3. Materiais: colchonetes ou tapete e cordas individuais e outros materiais que queiram utilizar
4. Elabore um circuito de condicionamento físico considerando os materiais disponíveis na sua casa.
Sugestão de circuito:
Estação 1: fazer abdominais (sobre colchonetes ou tapetes); estação 2: realizar polichinelos; estação 3: executar flexões de braço (sobre colchonetes ou tapetes); e estação 4: pular corda (individualmente).
Discussão e Atividade
Elabore um relato contando como foi essa experiência do circuito. Se possível faça fotos e/ou vídeos.