me ajudem pfv
trad da pergunta:pq vc acha que o prato está dividido assim,com os porcentuais?
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Resposta:
O prato deve ser dividido em quatro partes. Dois quartos (50%) devem ser compostos pelos alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais: verduras e legumes. Podem ser crus, cozidos, refogados ou assados. Há opções para todos os gostos: alface, agrião, rúcula, escarola, espinafre, brócolis, couve-flor, beterraba, pepino, tomate, rabanete, cenoura, chuchu, abobrinha e berinjela.
Mas, atenção: não entram nessa cota aqueles vegetais famosos por serem mais calóricos, como batata, mandioca, mandioquinha, batata doce, cará ou inhame. Eles fazem parte de outro grupo alimentar, o dos carboidratos, que devem compor 25% do prato. Também fazem parte desse grupo as massas, o arroz e outros cereais, como o milho.
Dê preferência à versão integral do arroz e do macarrão, uma vez que oferecem maior quantidade de vitaminas, minerais e fibras – que dão saciedade e auxiliam no bom funcionamento do intestino. A combinação do arroz com feijão é excelente: juntos, eles fornecem aminoácidos de alta qualidade que não são produzidos pelo organismo.
Por fim, reserve os outros 25% do prato às proteínas, tanto de origem animal comovegetal.
Explicação:
*Espero ter ajudado :)*