Question

me ajudem pfv tenho q mandar hj​

Answer 1

Resposta:

Resistência Geral: É um dos componentes básicos do rendimento desportivo, podemos

definir como a capacidade que permite: Resistir psíquica e fisicamente à instalação da fadiga,

diminuindo assim o risco de lesões, já que muitas estão associadas à fadiga, recuperar

rapidamente dos efeitos do treino ou competição, realizar esforços de intensidade diversa, sob

fadiga, suportar o ritmo de jogo até ao final, mantendo um nível de execução técnica elevado

durante todo o jogo.

Resistência Aeróbia: É a capacidade do indivíduo em sustentar um exercício que

proporcione um ajuste

cardiorrespiratório e

hemodinâmico global ao

esforço, realizado com

intensidade e duração

aproximadamente longas,

onde a energia necessária para realização desse exercício provém, principalmente, do

metabolismo oxidativo - o sistema oxidativo impõe considerável demanda sobre a capacidade

do organismo de liberar oxigênio aos músculos ativos. A maratona (corrida de 42km) é a prova

máxima desta valência física. A melhoria da resistência aeróbia provoca os seguintes resultados

nos atletas:

 aumento do volume do coração;

 aumento do número de glóbulos vermelhos e da taxa de oxigênio transportado pelo

sangue;

 uma capilarização melhorada nos tecidos resultando numa melhor difusão de oxigênio;

 aperfeiçoamento dos mecanismos fisiológicos de defesa orgânica;

 redução da massa corporal; melhora da capacidade de absorção de oxigênio;

 redução da frequência cardíaca no repouso e no esforço;

 diminuição do tempo de recuperação;

 pré-disposição para um ótimo rendimento no treinamento de resistência anaeróbia;

 aumento na capacidade dos atletas para superar uma maior duração nas sessões de

treinamento.

Resistência Anaeróbia A qualidade

física que permite um atleta a sustentar o

maior tempo possível uma atividade física

numa situação de débito de oxigênio. É a

capacidade de realizar um trabalho de

intensidade máxima ou submáxima com

insuficiente quantidade de oxigênio, durante

um período de tempo inferior a três minutos.

O desenvolvimento da resistência anaeróbia

em atletas de alto nível possibilita o prolongamento dos esforços máximos mantendo a

velocidade e o ritmo do movimento, mesmo com o crescente débito de oxigênio, da

consequente fadiga muscular e o aparecimento de uma solicitação mental progressiva. As

provas de 50 e 100m rasos são exemplos dessa valência física. A melhoria da resistência

anaeróbia está correlacionada aos seguintes efeitos e características nos atletas:

 aumento das reservas alcalinas do sangue; aumento da massa corporal;

 melhoria da capacidade psicológica;

 aperfeiçoamento dos mecanismos fisiológicos de compensação;

 melhores possibilidades para os atletas apresentarem variações de ritmos durante as

performances.

Só consegui essas 3, foi mal :(