me ajudem pfv,preciso entregar hj
Soluções para a tarefa
Resposta:
b) Errado
Explicação:
Existem muitos mitos em torno do início da prática da musculação por adolescentes, como o de que a modalidade impede o crescimento, atrapalha o desenvolvimento do corpo ou pode causar lesões nos ossos e músculos. No entanto, é justamente o contrário: os jovens podem sim começar a treinar cedo, o que pode ser extremamente benéfico para o desenvolvimento tanto físico quanto social.
Nesse sentido, outro questionamento comum é sobre a idade mais indicada para o início dos treinos de hipertrofia. A verdade é que isso vai depender de uma série de fatores, pois não existe uma idade ideal para que o jovem comece a frequentar a academia.
É comum que seja recomendado que as meninas iniciem na musculação após a primeira menstruação e meninos após o chamado estirão de crescimento (fase na qual o jovem pode crescer muitos centímetros em um período curto).
Além disso, é preciso observar a maturidade muscular, que varia de pessoa para pessoa e também considerar se esse jovem já praticava algum tipo de atividade, como dança, futebol, natação, dentre outras modalidades. Em todos os casos é fundamental consultar um médico e fazer uma avaliação com o profissional de educação física para que eles atestem a aptidão para a prática.
A atividade física em si é benéfica tanto no que diz respeito a aspectos físicos — como ganho de músculos, emagrecimento e saúde —, quanto nos aspectos mentais, pois alivia o estresse. Para os jovens, apesar das dúvidas e mitos existentes, a musculação tem como principais benefícios:
-ganho de força e resistência muscular;
-aumento da densidade óssea, ou seja, mais rigidez graças à maior concentração de cálcio;
-emagrecimento, devido à redução da gordura corporal e ganho de massa magra;
-redução do risco de desenvolver obesidade no futuro;
-redução da pressão arterial em jovens hipertensos;
-prevenção de problemas cardiorrespiratórios;
-aumento do condicionamento físico;
-melhora da circulação sanguínea;
-fortalecimento de ossos, articulações e músculos;
-melhora da concentração para desenvolver outras atividades;
-aumento da autoestima, pois passa a cuidar do corpo e se ver de outra maneira;
-melhora na qualidade do sono;
-diminuição do estresse, ansiedade e dos problemas relacionados à aceitação, sobretudo na escola;
-socialização com outros jovens com objetivo semelhante.