Question

Me ajudem pfv..... ​

Answer 1

Resposta:

no que exatamente mas como não sei ai vai uma de como dormir

Explicação:

1. Diminua a temperatura do ambiente

2. Use o método respiratório "4-7-8"

3. Faça um cronograma

4. Se exponha à luz durante o dia e evite-a ao entardecer e escurecer

5. Pratique yoga, meditação e atenção plena

6. Não olhe para o relógio

7. Evite cochilos durante o dia

8. Preste atenção no seu prato

9. Ouça música relaxante

10. Exercite-se durante o dia

11. Fique confortável

12. Desligue todos os eletrônicos

13. Tente aromaterapia