ME AJUDEM. O QUE É AQUECIMENTO? QUAIS OS EFEITOS E QUAIS OS TIPOS?
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O principal objetivo do aquecimento é preparar o organismo para o esporte, seja em treinamento, na competição ou no lazer. Ele visa obter o estado ideal psíquico e físico, a preparação para os movimentos e principalmente prevenir as lesões . Existem dois tipos de aquecimento: o geral e o específico.
Geral é utilizado todo o corpo. Por exemplo dor pequenas corridas no próprio lugar fazendo aducao e abdução dos braços. Já o específico é utilizado nos membros que vão ser utilizados como por exemplo em um futebol, quando o jogador se aquece fazendo movimentos de chutes.
Geral é utilizado todo o corpo. Por exemplo dor pequenas corridas no próprio lugar fazendo aducao e abdução dos braços. Já o específico é utilizado nos membros que vão ser utilizados como por exemplo em um futebol, quando o jogador se aquece fazendo movimentos de chutes.
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