Me ajudem!! É sobre fisiología do exercicio
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Resposta:
Explicação:
O volume de treino está atrelado ao número de séries que compõe o treino de determinado indivíduo. Já a intensidade do treino varia de acordo com a carga utilizada, velocidade de execução e o tempo de tensão muscular que a pessoa está se submetendo ou sendo submetida.
Logo então, podemos dizer que quanto maior o volume de treino atrelado também a uma grande intensidade, a necessidade dos substratos energéticos para que sejam mantidos um treino eficiente e eficaz acaba sendo maior. Então, uma alimentação adequada com uma boa quantidade de alimentos que contém carboidrato e fibras se transformará em glicogênio para o músculo e este mesmo irá utilizá-lo durante o treino para melhorar o desempenho deste mesmo.
É claro que também a quantidade de água ingerida antes e durante esta mesma também influenciará para manter uma melhor absorção destes nutrientes e manter o corpo também hidratado em meio ao exercício físico.