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As atividades físicas e a prática de esportes podem trazer benefícios para a população idosa? Por quê?
Soluções para a tarefa
sim a estação física é muito boa para os idosos pois que passa o tempo EA Vamos tomar um sol de manhã
idosos
Para que os idosos tenham o máximo de benefícios, é importante que realizem os exercícios de forma regular sob orientação de um profissional capacitado e que tenham uma alimentação equilibrada e saudável. Os principais benefícios da atividade física são:
Previne e ajuda no combate de doenças como hipertensão, derrames, varizes, obesidade, diabetes, osteoporose, câncer, ansiedade, depressão, problemas no coração e pulmões;
Melhora da força muscular, diminuindo o risco de quedas e facilita os movimentos dos braços, pernas e tronco;
Reduz o uso de remédios porque melhora a sensação de bem-estar, reduzindo as dores;
Aumenta apetite;
Favorece o fortalecimento do sistema imunológico;
Melhora o condicionamento físico geral;
Diminui o isolamento social porque aumenta a proximidade com outras pessoas;
Aumenta a autoestima, a confiança e aceitação da imagem que o idoso possui de si mesmo, trazendo mais bem-estar geral.
Os alongamento dos músculos e das articulações também é muito indicado para fazer em casa, melhorando a circulação sanguínea, a mobilidade e o bem-estar físico e emocional. Confira no vídeo a seguir alguns exemplos de alongamentos que podem ser feitos em casa:
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